Даруємо частинку тепла дітям

Наближається одне з найбільших християнських свят - Великдень. Підготовку до цього святого дня працівники бібліотеки розпочали з майстер-класу з виготовлення пасхальних поробок для дітей переселенців з Донецької області. 

Виготовлення паперового курчатка з  намальованими і яскраво розфарбованими крашанками надзвичайно сподобалося цим талановитим діткам. Під час творчої роботи вони розповідали про себе, про любов до України. 

Тому не дивно, що більшість крашанок були розфарбовані у жовто-блакитний колір.

За гарною щедрою традицією всі діти отримали солодкі подарунки.

Перші підкорювачі космосу

12 квітня – Міжнародний день польоту людини в космос і День працівників ракетно-космічної галузі в Україні. 

Важко усвідомити всю сміливість, винахідливість та надзвичайну геніальність перших підкорювачів космосу.

Серед численних представників плеяди піонерів космосу почесне звання першовідкривачів належить нашим відомим співвітчизникам. Це, насамперед, українські вчені – цьогорічні ювіляри Сергій Корольов, якому виповнюється 115 років від дня народження та Юрій Кондратюк – 125 років від дня народження. 

У 17 років житомирянин Сергій Корольов спроектував свій перший планер. А для цього прочитав  багато книг, частину з яких опанував в оригіналі – німецькою мовою. 

Під керівництвом Сергія Корольова 4 жовтня 1957 року було виведено на навколоземну орбіту перший штучний супутник землі.

Йому належать проекти ракет, що могли б доставляти експедиції на Місяць або планети Сонячної системи. Він також почав розробку корабля для тривалого перебування космонавтів на орбіті.

Основним напрямком роботи Корольова була розробка багатоступеневих міжконтинентальних ракет. Створена ним балістична ракета (МБР) Р-7 мала дальність 8 тисяч кілометрів, модернізований варіант МБР Р-7А – 12 тисяч кілометрів. Навіть сучасні ракетні комплекси оснащуються твердопаливними ракетами, в основі яких лежить МБР РТ-2, створена Корольовим. 

Апогей ученого – 12 квітня 1961 р. вперше у світі був здійснений політ людини в космос.

Уродженець Полтави Юрій Кондратюк – він же Олександр Шаргей – розробив "теорію зупинки" на небесному тілі із сильним гравітаційним полем. 

19-річний учень місцевої гімназії розумів: ракета не візьме достатньо пального, щоб забезпечити посадку та зліт всього космічного корабля. Тому він запропонував "снаряд" залишити на орбіті, а посадку здійснити окремим модулем. 

Гімназист ще в 1916 році перший з-поміж конструкторів описав олівцем у зошиті багатоступеневу космічну ракету та міжпланетний корабель. Пізніше їх редагував, доповнював, і в 1929 році опублікував у книзі "Завоювання міжпланетних просторів". У ній автор також описав оптимальну траєкторію польоту від Землі до Місяця, яка отримала назву "траса Кондратюка". Книгу придбала бібліотека конгресу США. 

Через 40 років американці успішно використали розрахунки Миколи Кондратюка під час висадки астронавтів на Місяць. 

Українцеві встановили пам'ятник на космодромі мису Канаверал у Флориді.

Поради психолога: як допомогти близькій людині, яка пережила полон або облогу

Щоб полегшити повернення до нормального життя людей, які перебували у полоні або облозі, їхнім родичам і знайомим рекомендується дотримуватися наступних правил.

Не можна робити вигляд, що нічого не сталося, але не слід і докучати розпитуваннями.

Не слід намагатися швидко перевести увагу потерпілого на щось інше. Людина повинна усвідомлювати, що з нею дійсно щось сталося, повинна виразити свою реакцію.

Якщо людина говорить, що вона у повному порядку, це може означати, що невирішена психологічна проблема поглиблюється і потім обов'язково проявиться знову.

Не заважайте виговоритися. Не треба зупиняти, навіть якщо людина знову й знову розповідає свою історію по черзі усім членам сім'ї і знайомим по декілька разів.

Під час розповіді заохочуйте вираження почуттів. Якщо оповідач починає плакати — не зупиняйте його, дайте виплакатися. Буде доречним обійняти людину, дати їй фізично відчути, що поряд з нею — близькі люди.

Чоловіки в таких випадках часто виражають свою реакцію у вигляді гніву. Не заважайте виплеснути його. Дуже корисно, якщо людина жестикулює, тупає ногами тощо.

Не можна надовго залишати потерпілого одного, дозволяючи йому замикатися в собі.

Якщо ви бачите, що стан близької людини дуже нестабільний або погіршується, ініціюйте звернення до спеціаліста.

Квітневий кошик здоров’я

 #лікуєприрода

Продовжуємо наповнювати «квітневий кошик здоров’я». Сьогодні ми покладемо до нього щавель, молода зелень якого вже підросла та готова для споживання.  Щавель називають «весняним королем». Мало хто знає, що щавель – найближчий родич гречки. Щавель містить вітаміни C, K, E, вітаміни ряду B, β-каротин, ефірні олії, дубильну, щавлеву, пирогаллову і інші кислоти. Також у щавлі присутні мінерали: магній, кальцій, фосфор, залізо та ін. Великий запас вітамінів (зокрема аскорбінової кислоти) дозволяє вирішити проблеми з весняними авітамінозами. Молоді зелені листочки рослини перекривають велику частину дефіциту вітамінів. Щавель успішно використовують для лікування серця і кровоносних судин. Щавлева кислота виводить з організму шкідливий холестерин, підтримує м’язи і нерви в тонусі. Вітаміни групи B, що входять до складу щавлю, нормалізують роботу нервової системи і бере участь в оновленні клітин. Рослинні волокна стимулюють роботу кишківника, виводять з організму токсини і шлаки.

Незважаючи на усі корисні властивості рослини, зловживати ним не бажано. Надмірне споживання щавлю може послужити причиною виникнення сечокам’яної хвороби. Щавель не рекомендують включати в раціон при запаленнях в нирках і кишковику, гастритах з підвищеною кислотністю, при виразковій хворобі і при порушеннях водно-сольового обміну.

Як говорити з дітьми про військову агресію

Діти схильні до емоційного сприйняття інформації не менше, аніж дорослі. Пропонуємо основні правила  спілкування з дітьми різного віку про військову агресію.

⚡️Найголовніше правило – варто дитині завжди говорити правду, але без паніки та надмірних емоцій. Правильно підібравши слова ви можете психологічно підготувати дитину до звуків сирени, вибухів і т.д.. Головне – дорослі мають проявляти спокій в очах дитини, в наслідок чого дитина буде відчувати безпеку. 

У разі, коли батьки починають панікувати та обговорювати між собою в присутності дітей власні страхи та переживання, діти починають також боятися та хвилюватись за власне життя та життя рідних. 

Найкраще - коли про війну дітям пояснять батьки, але якщо ви не можете контролювати емоції, попросіть когось з близьких друзів чи родини поговорити з вашою дитиною.

Для дошкільнят:

🔸Для маленьких дітей добре доводити інформацію через казки. Є достатньо багато казок, які стосуються теми безпеки, не лише питання війни. Навіть на прикладі найпростішої казки "Коза-дереза" можна пояснити дитині, наскільки небезпечно є пускати чужого у свою домівку. 

🔸Історії можна моделювати самим батькам, придумувати алегорії та сюжети, які б зображали події навколо.

Для дітей 6-10 років:

🔸Варто повторювати, що батьки до всього готові та захистять: якщо скажімо збирають «тривожну валізу» можна пояснити дитині, що все необхідне мають на будь-який випадок. Нагадати, що поряд є укриття, там можна сховатись і бути в безпеці. 

🔸Якщо хтось з дорослих в родині на позиціях у війську, чи на місцях в теробороні, варто пояснити, що це їхня робота та обов'язок, так сама як робота та обов'язок дитини зараз продовжувати навчання.

🔸Запропонуйте дитині підтримати наших захисників та намалювати малюнок, скласти віршика, чи написати історію.

Для старших дітей та підлітків:

🔸Старші діти вже мають доступ до інформації. Завдання батьків -  фільтрувати новини, які вони черпають з інтернет-простору і правильно визначати, з яких джерел вони беруть відповідну інформацію, пояснити чому важливо читати лише офіційну і перевірену інформацію.

🔸Про війну треба говорити. Варто звертатись до історії й казати про те, що Україна у своїй історії вже пережила низку воєн. Можна розповідати спогади родичів. Такі життєві історії дітей можуть заспокоїти.

⁉️Не забувайте, що не зважаючи на вік дитини, варто знайти спосіб пояснити чіткі правила поведінки та що у ситуації війни ми маємо бути більш обережними, ніж зазвичай.  Треба нагадувати, що не можна підіймати нічого на вулиці – незнайомі речі. 

Будьте поряд із дітьми, зараз як ніколи вони потребують уваги та любові дорослих.

Бережіть себе та близьких. Все буде Україна! 

Будьте здорові

7 квітня, щорічно відзначають Всесвітній день здоров'я. Цього дня було засновано Всесвітню організацію охорони здоров'я (ВООЗ)  Статут ВООЗ було прийнято 7-го квітня 1948-го року, тоді ж, на першій сесії Всесвітньої асамблеї охорони здоров’я і виникла ідея проводити це міжнародне свято,з метою підкреслення важливості здоров'я кожної людини і людства в цілому. У наш час здоров'я - це не тільки відсутність хвороб. Це - гармонія людини в соціумі, гармонія з навколишнім світом. Згідно з даними вчених, здоров'я залежить від багатьох чинників: більше ніж на 50% воно обумовлено способом життя людини, близько 40% -соціальними й природними умовами життя, 10% становить спадковість. Гіппократ стверджував, що діяльність людининерозривно пов’язана з її хворобами. А здоровий спосіб життя був актуальним, як у стародавньому світі, так і сьогодні. Це одна з умов збереження і зміцнення здоров'я. Тож всіх зі святом, будьмо здорові!

Цікаві факти: Термін «здоровий спосіб життя» стали вживати з 1989 року. Дане поняття було запропоновано фармакологом І. Брехманом. Найсприятливішим місцем на землі, з точки зору здоров'я і довголіття, є острів Окінава, розташований в Японії. Середня тривалість життя остров'ян становить 78 років у чоловіків і 86 років у жінок. На даний момент на острові Окінава живе 450 осіб, яким понад 100 років.

Церковний календар: Благовіщення Пресвятої Богородиці

Щороку 7 квітня православні християни відзначають Благовіщення Пресвятої Богородиці - третє за значенням свято після Великодня та Різдва Христового - як пам'ять про благу вість Діві Марії про її непорочне зачаття й народження Сина Божого.

На Благовіщення прийнято ходити до церкви, відвідувати богослужіння і читати молитву Богородиці. Священники цього дня правлять службу в одежах блакитного кольору

Одним із символів свята є білі голуби на блакитному небі, які уособлюють благу звістку.

У день Благовіщення слід утриматися від фізичної роботи (зокрема, в’язати, працювати в городі, прибирати в домі тощо), сварок, зневіри, пліток і лихослів’я.

Сьогодні хочемо побажати, щоб до вашої оселі приходили тільки з благими звістками, тільки з добром і теплотою. Нехай ваша душа завжди буде наповнена щирістю, а серце - любов'ю.

З Благовіщенням Пресвятої Богородиці!

Квітневий кошик здоров’я

Першим до нашого кошика покладемо молоде листя кропиви. Воно стане гарним доповненням до салатів, супів та інших страв. Це джерелом вітамінів та мікроелементів, так потрібних організму весною.

Молода кропива - природний концентрат вітамінів: А, В, С, Е, К, мікро та макро елементів: заліза, магнію, міді, кальцію, кремнію, селену, фітонутрієнтів, фітонцидів, органічних кислот. Вживання кропиви зміцнює імунітет, сприяє обміну речовин запобігає хворобам серця. Завдяки вмісту вітаміну К кропива сприяє звертанню крові, має протизапальну дію, допомагає при внутрішніх кровотечах. Хлорофіл, що є у листі, запускає обмінні процеси та допомагає протистояти онкологічним захворюванням. Кропива нормалізує рівень цукру. ЇЇ активно використовують в косметології та фармацевтиці. Через потужну кровоспинну дію молода кропива протипоказана людям з варикозом, тим, у кого густа кров, підвищений артеріальний тиск та вагітним.

Гуляючи берегом річки чи парком, звернемо нашу увагу на лискучі кущики з кругленькими листочками. Це всім нам відома пшінка - рослина тіньовитривала, яка цвіте наприкінці квітня або у травні. Це харчова, лікарська, медоносна, декоративна рослина, поширена по всій території України. З її молодого листя готують вітамінні салати, юшки, зелені та холодні борщі. Листя пшінки містить вітамін С, каротин, алкалоїди й сапоніни, деяку кількість синильної кислоти. Бульби багаті на крохмаль, цукри,придатні у їжу вареними. Рослину використовують як сечогінний, проносний, відхаркувальний, кровоочисний засіб. Настоєм трави промивають рани і виразки. Ця рослина має отруйні властивості! Тому вживати її у їжу потрібно до цвітіння.

Як відновлювати сили при вимушеному неспанні?

Дорослій людині для нормального функціонування потрібно 7-8 годин безперервного сну. Якщо ця потреба не задовольняється, у крові підвищується рівень гормонів стресу, таких як адреналін і кортизол, а це призводить до підвищення кров'яного тиску.

В умовах постійного очікування «тривоги» ми забороняємо собі спати, щоб «не пропустити сигнал тривоги», «не підвести близьких», «бо зараз не час спати, поки інші люди у небезпеці» або просто страшно спати. Виникає депривація сну (хронічна нестача сну) як повне або часткове незадоволення потреби людини у сні. 

Люди, вимушено позбавлені сну, відчувають більшу тривогу, виникає т.зв. стрес примусового пробудження.

При тривалій депривації сну виникає 

 • відчуття втоми, 

 • денна сонливість, 

 • знижується концентрація уваги, 

 • втрачається відчуття реальності, 

 • з’являються галюцинації.

 • З часом знижується здатність аналізувати інформацію, приймати рішення, контролювати емоції. 

 • Людина може здійснювати необачні кроки та нехтувати небезпекою або, навпаки, починає боятися не лише реально або уявно загрозливих впливів (напр., боятися обстрілів і заходу танків, живучи у місті, віддаленому від бойових дій).

Тому навіть у складних умовах варто шукати найменші можливості для відновлення сил. 

Кроками для задоволення потреби у сні можуть бути:

🔹Чергування. Якщо ви мусите слідкувати за сигналами тривоги, встановіть чергування, напр., по 2-3 години, тоді в усіх буде можливість кількагодинного сну без перерв.

🔹Зміщення графіку. У випадках посилення повітряних тривог у нічний час, для збереження сил використовуйте будь-яку можливість поспати вдень.

 🔹Сон у сховищі. Якщо щоночі мусите спускатися у сховище або при сигналі тривоги переходити у найбільш безпечне місце (коридор, ванна), облаштуйте мінімальний простір для сну (каримат, спальник тощо). Зберегти відновлювальні ефекти сну можна навіть при частих нічних пробудженнях, якщо відновити сон протягом 15 хв після вимушеного прокидання. 

 🔹Корисний будь-який сон, пробуйте дрімати 15-20 хв, спираюсь об стіну або спинку стільчика.

 🔹Для засинання у  складних умовах використовуйте техніки цілеспрямованого розслаблення: навмисно розслабте м’язи обличчя, потім опустити й розслабити плечі, руки, ноги, м’язи тулуба. Спробуйте полинути думками у спокійне безпечне місце або уявити небо/річку або себе у зручному гамаку.

Кандидатка психологічних наук, психотерапевтка Наталія Портницька

НАТО є гарантом безпеки!?

4 квітня - День створення НАТО. Цього дня 1949 року у Вашингтоні представниками 12 країн — США, Великобританії, Франції, Італії, Бельгії, Нідерландів, Люксембурга, Канади, Данії, Ісландії, Норвегії та Португалії — підписано Північно-атлантичний акт (НАТО) про воєнно-політичний союз, що ставив за мету колективний захист демократичних свобод і протидію комуністичній експансії.

У 1952 році до НАТО приєднались Греція і Туреччина, у 1955-у — ФРН. 

Останніми до складу Альянсу увійшли Чорногорія у 2017 році та Північна Македонія у 2020-му, внаслідок чого загальна кількість країн-членів досягла 30. Три держави нині належать до категорії тих, "які прагнуть членства" - це Боснія і Герцеговина, Грузія та Україна.

Відносини України і НАТО були встановлені в 1991 році з моменту вступу України до Ради північноатлантичного співробітництва відразу після розпаду Радянського Союзу. Саме Україна стала першою країною СНД, яка 8 лютого 1994 стала учасницею програми Партнерство заради миру.

У 2002 році президент Леонід Кучма зробив офіційну заяву про намір України стати членом НАТО і 11 січня 2003 року було створено Національний центр з питань євроатлантичної інтеграції України, який 2 квітня 2010 року ліквідував Віктор Янукович.

Сьогодні, під час повномасштабного вторгнення з боку росії, держави-члени Альянсу надають політичну, військову, гуманітарну допомогу цивільному населенню України і відкривають кордони для біженців.

Останні події в Україні дещо змінили ставлення українців до НАТО. Попри благання влади та багатомільйонного мирного населення, керівники Альянсу так і не наважилися закрили небо від ракетних ударів по містах та селах України. 

"Більше ніколи, прошу вас, ніколи не кажіть нам, що наша армія не відповідає стандартам НАТО. Ми показали, на що здатні наші стандарти. І як багато ми можемо дати загальній безпеці у Європі та світі", - сказав у своїй нещодавній промові президент України В.Зеленський. 

Війна триває і українці розуміють, ніхто крім нас самих не буде так героїчно і віддано захищати свою землю. Ми - вистоїми, ми - обов'язково переможемо!!!